เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากสาวที่เคยอ้วนมาก่อน

ความอ้วนถือว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณสาวๆ ไม่มีสาวๆคนไหนหรอกที่อยากจะอ้วน หุ่นเละ เฟะ และพังไปพร้อมกับน้ำหนักที่มากเกินจะรับไหว จากคำสารภาพขงสาวสวยเน็ตไอดอลคนหนึ่งบอกกับเราว่าเมื่อก่อนเธออ้วนมากเธอสูงเพียง 161 เซ็นติเมตรแต่กลับมีน้ำหนักสูงถึง 60 กิโลกรัมเลยทีเดียว ในตอนนั้นเธอยังเรียนอยู่ชั้นมัธยมจึงไม่ได้กังวลในเรื่องของรูปร่างมากนัก แต่เมื่อเธออต้องก้าวเข้าสู้รั้วชีวิตมหาวิทยาลัยรูปร่างของเธอกลับส่งผลให้มีปัญหาในเรื่องของการสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นจนเกินไป แถมยังมีเรื่องความรักเข้ามาผลักดันให้เธอต้องเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่
ขั้นตอนแรกเธอเริ่มด้วยการวางแผนออกกำลังกายใน 1 อาทิตย์ด้วยตัวเอง เธอเป็นคนที่ชอบวิ่งฉะนั้นเธอจึงเลือกที่จะวิ่งอย่างน้อยอาทิตย์ละ 5 วันเป็นระยะประมาณ 5 กิโลเมตรในครั้งแรกหลังจากนั้นเมื่อร่างกายปรับสภาพเธอสามารถวิ่งได้ไกลกว่า 10 กิโลเมตรในระยะเวลาไม่เกิน 30 นาที เธอเลือกที่จะควบคุมอาหารแทนการอดอาหารเพราะเธอบอกว่าการอดอาหารจะทำให้ร่างกายพังมากกว่าผอม โดยเมนูในแต่ละมื้อเธอจะเน้นโปรตีนจากไก่ ไข่ และผักผลไม้เสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งจะใช้วิธีการต้ม การนึ่ง และการอบ แทนการทานอาหารประเภทของทอดของมัน นอกจากนั้นเธอยังความรู้ใหม่ๆในเรื่องของการแต่งตัวเพื่ออำพรางรูปร่างในระหว่างการลดหนัก ช่วยให้เธอสวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างมั่นใจและดูดีมากยิ่งขึ้น จนตอนนี้เธอมีน้ำหนักเพียง 49 -50 กิโลกรัมเท่านั้น
สำหรับสาวๆที่ต้องการแรงบันดาลใจสามารถใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเป็นเทคนิคในการลดน้ำหนักหรือดึงเอาความสวยของตนเองออกมาให้ได้

by

Leave a Reply