2012

ถึงจะเคยแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าอาหารทุกชนิดจะทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสนะคะ อ้าวไหงเป็นงั้นล่ะ? เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าถ้าอยากให้ผิวสวยใสไม่มีสิวมากวนใจควรรับประทานอาหารชนิดไหน และอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง – อาหารทะเล สาหร่ายทะเล หอย และผักขม เป็นอาหารที่มีสารไอโอดีนและฟลูออไรด์สูงทำให้เพิ่มโอกาสที่สิวจะขึ้นมากกว่าปกติ – อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล นมทุกชนิดและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม หากทานมากไปจะเกิดการอักเสบของสิวได้ เนื่องจากในน้ำนมมีฮอร์โมนแอนโดรเจน คาร์โบไฮเดรต ไอโอดีน และโอเมก้า 6 ผสมอยู่ ซึ่งเจ้าสารพวกนี้แหละที่เป็นตัวดึงดูดสิวมาสู่คุณ ไม่เชื่อก็ลองสังเกตดูสิคะว่าวันไหนที่กินอาหารจำพวกนี้มาก ๆ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับใบหน้างาม ๆ ของคุณ มีงานวิจัยยืนยันว่า ตัวการกระตุ้นสิวที่แท้จริงนั้นก็คือสารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหารนั่นเอง หากต้องการหลีกเลี่ยงพวกมันก็แค่รับประทานอาหารเหล่านี้ให้น้อยลงหน่อยเท่านั้น แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่ไม่ว่าทานอาหารประเภทไหนที่เขาบอกว่าดีแล้วผิวพรรณก็ไม่ยักจะดีขึ้นเหมือนคนอื่นเขาโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะระบบน้ำเหลืองของร่างกายตนเองไม่ดี ซึ่งวิธีสังเกตง่าย ๆ ว่าระบบน้ำเหลืองของเราทำงานปกติดีหรือเปล่าก็คือการสังเกตจากบาดแผลค่ะ หากทุกครั้งที่คุณมีแผลจะต้องมีหนองปนออกมาด้วยก็ให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่าระบบดังกล่าวกำลังแย่และทำการควบคุมอาหารเสียโดยหลีกเลี่ยงการรับประทานตามที่กล่าวมาข้างต้นก็จะช่วยให้สิวลดน้อยลงได้ค่ะ

by

สิวมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ขนาดก็มีทั้งเล็ก-ใหญ่คละเคล้ากันไปตามแต่ละประเภท มีการแบ่งชนิดของสิวออกดังนี้ 1. สิวอุดตัน เป็นสิวที่ดูกลมกลืนไปกับผิวหน้า เกิดจากไขมันที่ระบายออกมาไม่ได้ไปอุดตันอยู่ในรูขุมขน ซึ่งหากทิ้งไว้นาน ๆ โดยไม่เอาออก ขนาดของมันก็ใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จนเมื่อเอาออกมาแล้วก็ยังทิ้งรอยจารึกเอาไว้เป็นรูขุมขนขนาดใหญ่ ทำให้ผิวดูหยาบกร้านไม่น่าพิสมัย 2. สิวอักเสบ มักเกิดจากความมือคันของตัวเราเองนี่แหละที่ชอบไปแคะ ๆ แกะ ๆ สิวบนใบหน้าเล่นเวลาไม่มีอะไรทำจนกลายเป็นความเคยชิน แถมยังแคะแค่ครึ่ง ๆ กลาง ๆ จนสิวนั้นเกิดการอักเสบขึ้นมา ทั้งยังได้รับเชื้อแบคทีเรียที่แฝงตัวอยู่บนมือกับเล็บของคุณเพิ่มเข้าไปด้วยเลยยิ่งไปกันใหญ่ 3. สิวเสี้ยน มีลักษณะคล้ายกับสิวอุดตันแต่ในหัวสิวนั้นจะมีขนรวมอยู่ในก้อนไขมันด้วยซ้ำยังไม่ใช่แค่เส้นเดียวนะคุณ บางคนพบว่ามีเส้นขนขดเป็นก้อนกลมอยู่ในหัวสิวนับสิบ ๆ เส้นเลยทีเดียว มักพบในบริเวณทีโซน ข้างแก้ม และต้นคอหลัง 4. สิวผด มีลักษณะเหมือนเม็ดร้อน คือจะมาชุมนุมกันเมื่อยามอากาศร้อนเท่านั้นและจะหายไปเองเมื่ออากาศเย็นลง ทั้งนี้ก็เพราะต่อมเหงื่อของคุณระบายความร้อนไม่ทันจนเกิดการอุดตันของเหงื่อขึ้นนั่นเองค่ะ แต่หากคุณทนไม่ไหวไปแกะมันเข้าเสียก่อนละก็จะเท่ากับว่าหาเรื่องใส่ตัวเลยทีเดียว เพราะมันจะกลายร่างเป็นสิวอักเสบจนคุณต้องมานั่งคร่ำครวญภายหลังว่าไม่น่าเลย!

by

ทุกข์ของคนที่มีผิวหน้ามันก็คือสิวมักจะขึ้นอยู่ตลอดเวลาจนแทบจะเรียกได้ว่าไม่มีสัปดาห์ไหนที่ไม่มีสิวเม็ดใหม่ผุดขึ้นมาบนใบหน้า ซ้ำยังเป็นสิวอักเสบที่มาพร้อมความเจ็บและพ่วงด้วยความอายกับความโดดเด่นของมันอีกต่างหาก ยิ่งไปกว่านั้นก็คือพอรักษาสิวเม็ดนี้หาย ก็มีสิวเม็ดใหม่มาเยี่ยมตลอดเวลายังกับกลัวว่าคุณจะเหงาทำให้สุดแสนจะเพลียใจเป็นอย่างยิ่ง แถมบางครั้งสิวยังไม่ได้โผล่มาแค่ครั้งละเม็ดด้วยเนี่ยสิ! กรณีของคนหน้ามันนี้สามารถแก้ไขได้โดยการทำให้น้ำมันบนใบหน้าลดน้อยลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนี้ – ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าสำหรับคนหน้ามัน ซึ่งจะมีส่วนประกอบที่ช่วยควบคุมความมันบนผิวหน้าไม่ให้มีมากจนเกินไปทำให้จำนวนสิวลดลงอย่างเห็นได้ชัด – ล้างหน้าวันละหลาย ๆ ครั้งด้วยน้ำเปล่าและใช้ผ้าสะอาดค่อย ๆ ซับน้ำบนผิวหน้าให้แห้ง – งดอาหารมัน ๆ จำพวกทอด ๆ ทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น ไก่ทอด มันฝรั่งทอด หมูทอด ขาหมู ข้าวมันไก่ รวมทั้งขนมนมเนยอย่างเค้ก คุกกี้ ขนมปังไส้หวานต่าง ๆ ด้วย – ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผักสดเพื่อเสริมวิตามินที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวให้แก่ร่างกาย – ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อและสิ่งสกปรกที่ตกค้างตามรูขุมขนออกมาให้มากที่สุด – ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมหรือน้ำหวานและกาแฟ ดูเผิน ๆ แล้วอย่างกับวิธีลดความอ้วนยังไงยังงั้น แต่จริง ๆ แล้วมันก็คือหลักสำคัญ ๆ ในการดูแลสุขภาพนั่นเองค่ะ เมื่อร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ผิวพรรณก็จะสดชื่นผ่องใสตามไปด้วยยังไงล่ะคะ