September 2012

ถึงจะเคยแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าอาหารทุกชนิดจะทำให้ผิวพรรณของคุณสดใสนะคะ อ้าวไหงเป็นงั้นล่ะ? เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าถ้าอยากให้ผิวสวยใสไม่มีสิวมากวนใจควรรับประทานอาหารชนิดไหน และอาหารประเภทใดที่ควรหลีกเลี่ยง – อาหารทะเล สาหร่ายทะเล หอย และผักขม เป็นอาหารที่มีสารไอโอดีนและฟลูออไรด์สูงทำให้เพิ่มโอกาสที่สิวจะขึ้นมากกว่าปกติ – อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล นมทุกชนิดและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม หากทานมากไปจะเกิดการอักเสบของสิวได้ เนื่องจากในน้ำนมมีฮอร์โมนแอนโดรเจน คาร์โบไฮเดรต ไอโอดีน และโอเมก้า 6 ผสมอยู่ ซึ่งเจ้าสารพวกนี้แหละที่เป็นตัวดึงดูดสิวมาสู่คุณ ไม่เชื่อก็ลองสังเกตดูสิคะว่าวันไหนที่กินอาหารจำพวกนี้มาก ๆ แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับใบหน้างาม ๆ ของคุณ มีงานวิจัยยืนยันว่า ตัวการกระตุ้นสิวที่แท้จริงนั้นก็คือสารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหารนั่นเอง หากต้องการหลีกเลี่ยงพวกมันก็แค่รับประทานอาหารเหล่านี้ให้น้อยลงหน่อยเท่านั้น แต่ก็มีบางคนเหมือนกันที่ไม่ว่าทานอาหารประเภทไหนที่เขาบอกว่าดีแล้วผิวพรรณก็ไม่ยักจะดีขึ้นเหมือนคนอื่นเขาโดยไม่รู้ว่าเป็นเพราะระบบน้ำเหลืองของร่างกายตนเองไม่ดี ซึ่งวิธีสังเกตง่าย ๆ ว่าระบบน้ำเหลืองของเราทำงานปกติดีหรือเปล่าก็คือการสังเกตจากบาดแผลค่ะ หากทุกครั้งที่คุณมีแผลจะต้องมีหนองปนออกมาด้วยก็ให้สงสัยไว้ก่อนเลยว่าระบบดังกล่าวกำลังแย่และทำการควบคุมอาหารเสียโดยหลีกเลี่ยงการรับประทานตามที่กล่าวมาข้างต้นก็จะช่วยให้สิวลดน้อยลงได้ค่ะ

by