2015

บางครั้งสิวก็เกิดขึ้นจากความสะเพร่าของคนเราที่มองข้ามบางสิ่งบางอย่างไปอย่างไม่น่าเชื่อจนทำให้เกิดสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่าง “สิว” ขึ้นมาบนใบหน้าที่ควรจะเนียนสวยของคุณในที่สุด ว่าแต่มีอะไรกันนะที่ทำให้คุณมองข้ามมันไปได้? สิ่งนั้นก็คืออุปกรณ์แต่งหน้าของคุณสาว ๆ นั่นเองค่ะ เนื่องจากต้องสัมผัสกับใบหน้าที่เปียกชื้นบ่อย ๆ จนกลายเป็นแหล่งซุกซ่อนและบ่มเพาะเชื้อแบคทีเรียเป็นอย่างดี เราจึงต้องขนมาทำความสะอาดกันบ่อย ๆ จะได้ไม่เป็นที่สะสมของเชื้อโรคอย่างไรล่ะคะ การทำความสะอาดอุปกรณ์ต่าง ๆ สามารถทำได้ดังต่อไปนี้ค่ะ ขั้นแรก คือการทำความสะอาดในเบื้องต้นกันก่อน – แปรงแต่งหน้าทุกชนิดที่ทำด้วยขนให้เคาะเอาเศษฝุ่นของเมคอัพออกไปก่อน จากนั้นก็นำไปปัดกับกระดาษทิชชู่อีกหลาย ๆ รอบจนสีจางลงเกือบหมด – ถ้าเป็นแปรงทาปาก ให้ใช้ทิชชู่นุ่ม ๆ เช็ดคราบลิปสติกออกก่อนจะได้ทำความสะอาดง่ายขึ้น – พัฟและแปรงที่ทำจากฟองน้ำให้ล้างด้วยน้ำอุ่น ขั้นที่สอง คือการทำความสะอาดแบบหมดจด ด้วยการละลายน้ำสบู่หรือแชมพูกับน้ำอุ่นแล้วนำอุปกรณ์ทั้งหลายลงไปล้างพวกที่เป็นแปรง ให้จุ่มเฉพาะขนลงไปแกว่งแล้วบีบขนแปรงเป็นระยะจนสะอาดแล้วค่อยล้างด้วยน้ำสะอาดอีกที สะบัดขนแปรงให้สะเด็ดน้ำแล้ววางบนผ้าขนหนูหรือผึ่งลมให้แห้ง อุปกรณ์ที่เป็นฟองน้ำก็ทำเช่นเดียวกันค่ะ ย้ำว่าการทำให้แห้งควรใช้วิธีผึ่งให้แห้งตามธรรมชาติไม่ใช่เอาไปตากแดดนะคะ เพราะจะทำให้เสียเร็ว แต่ถ้าใครไม่อยากยุ่งยากก็หาซื้อน้ำยาทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าโดยเฉพาะมาใช้ก็ได้ไม่ว่ากัน

by

อาการสิวถือว่าเป็นปัญหาที่ไม่ว่าใครๆก็ไม่อยากเจอ สาวๆจึงหันมารักษาสุขภาพมากยิ่งขึ้นเพราะทุกคนเข้าใจว่าสาเหตุของสิวนั้นเกิดมาจากการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แต่ทำไมสิวเหล่านั้นกลับยังขึ้นมาทำร้ายใบหน้าและผิวพรรณเราอยู่เหมือนเดิม วันนี้เราจะทำลายความเข้าใจผิดๆของการนอนไวแล้วสิวจะไม่ขึ้น ก่อนอื่นเลยสาวๆต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดสิวเสียก่อน การเกิดสิวโดยปกตินั้นเกิดจากต่อมไขมันในการผลิตไขมันมากหรือเกิดจาการอุดตันของรูขุมขน เมื่อเกิดติดเชื้อแบคทีเรียสิวเหล่านั้นจะกลายเป็นสิวอักเสบ สิวส่วนใหญ่จะขึ้นตามหน้า แผ่นหลังและหน้าอกเสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้เองคือปัจจุยันสำคัญที่ทำให้สิวเกิดบนใบหน้า ฉะนั้นเพียงแค่การนอนหลับตรงเวลาตั้งหัวค่ำจึงไม่สามารถป้องกันการเกิดสิวได้ วิธีการในการดูแลรักษาใบหน้าให้ห่างไกลจากสิวจริงๆนั้นต้องทำความสะอาดใบหน้าอย่างสม่ำเสมอและควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับผิวพรรณของตนเอง หลังจากทำงานหรือออกกำลังกายไม่ควรปล่อยให้เหงื่อไคลอยู่บนผิวพรรณ งดอาหารประเภททอด ขนมปัง ของหวานต่างๆ และอาหารที่มีรสจัด ให้รับประทานผักและผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน สาวๆต้องปรับเปลี่ยนตัวเองไม่ให้เครียด ไม่คิดมาก และกังวลจนเกินไป เพราะอาหารพวกนี้จะยิ่งช่วยกระตุ้นสิวให้ขึ้นมากยิ่งขึ้น นอกจากการดูแลตัวเองด้วยการดูแลและทำความสะอาดตัวเองแล้ว คุณต้องดูแลสภาพแวดล้อมทั้งที่นอน หมอน ผ้าปูเตียง หมั่นนำมาซักทำความสะอาดให้เรียบร้อย เพียงเท่านี้คุณก็จะมีใบหน้าที่สวยสดใสห่างไกลจากสิว

by

สัดส่วนและรูปร่างถือว่าเป็นเรื่องสำคัญที่สาวๆไม่อาจจะมองข้าม แต่ก่อนนั้นผู้หญิงที่ดจะต้องมีเนื้อมีหนัง หุ่นอวนเจ้าเนื้อ แต่ในสมัยนี้สังคมกลับนิยมสาวที่รูปร่างดู หุ่นเฟิร์ม ยิ่งมีซิคแพคด้วยแล้วคงเท่ไม่ใช่น้อย แต่มีอยู่สองส่วนที่สาวๆมักเกิดความกังวลและหาหวิธีจัดการกับมันอย่างเด็ดขาดได้ยาก วันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีลดต้นแขนในแบบฉบับสาว Healthy การลดต้นแขนและต้นขานั้นอุปกรณ์ที่สาวๆควรหามาไว้คือ ดัมเบล น้ำหนัก 1 กิโลกรัม จำนวน 2 ชิ้น เพื่อช่วยให้สามารถใช้ท่าบริหารต่างๆได้อย่างเหมาะสม เริ่มต้นด้วยให้คุณยืนตรงและกางขาออกขนานกับหัวไหล่ ให้ถือดัมเบลแนบชิดข้างลำตัวจากนั้นให้ค่อย ๆ กางแขนออกไปด้านข้างจนแขนตั้งฉากกับลำตัว พร้อมทั้งนับ 1- 5 ครบให้ถอนลมหายใจยาวๆและปล่อยแขนลงอย่างช้าๆให้กับมาแนบลำตัวเช่นเดิม ทำท่านี้แบบอย่างน้อย 15 – 30 ครั้ง ต่อด้วยท่าที่สองให้สาวๆนอนราบลงไปกับพื้นหันหน้าขึ้นและชันเข่าเล็กน้อย ใช้มือทั้งสองจับดัมเบลโดยตั้งแขนแนวตั้งฉากกับลำตัว พยายามดันดัมเบลขึ้นพร้มกับสูดหายใจช้าๆจนสุดแขนและให้ค้างไว้ประมาณ 3-5 วินาที จึงค่อย ๆ ดึงดัมเบลลงมาพริ้มทั้งสผ่อนลมหายใจออกช้า ทำท่านี้อย่างน้อยวันละ 15 -30 ครั้งเช่นกัน ต่อกันด้วยท่าสุดท้ายให้สาวๆยืนตรงอีกครั้งพร้อมทั้งกางขาออก จับดัมเบลไว้ให้ถนัดและยกขึ้นเหนือศีรษะอย่างช้าอย่าลืมว่าต้องสูดลมหายใจให้เต็มปอด เมื่อสุดแขนให้หยุดไว้ประมาณ 5 วินาที จากนั้นให้ค่อย ๆ ลดระดับดัมเบลลงมา อย่างช้าๆ ทำแบบนี15 – 20 […]