November 2, 2018

ปัญหาความเครียดมักส่งผลหลายหลายอย่างต่อร่างกายและสภาวะจิตใจของคนทุกคน ในกรณีของสาวๆนั้นจะส่งผลทั้งความคิด การกระทำและเปลี่ยนอารมณ์ในช่วงเวลาหนึ่งได้ไม่ซ้ำกัน ซึ่งเราควรสังเตตุตนเองว่าตอนนี้เรากลายเป็นสาวที่เกิดสภาวะความเครียดไปแล้วหรือไม่ อาการที่บ่งบอกถึงความเครียดอันดับแรกคืออาการนอนไม่หลับ อาหารนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายสาเหตุแต่สำหรับสาวๆความเครียดถือว่าเป็นตัวแปรอันดับต้นๆ ในช่วงเวลาแรกสาวๆมักจะใช้เวลาในการนอนก่อนจะหลับสนิทไม่เกิน 5 –10 นาที แต่เมื่อมีสภาวะความเครียดเข้ามาจะทำให้เราต้องใช้เวลานานมากขึ้นสูงสุดถึง 30 นาทีเลยทีเดียว หากร่างกายต้องอดนอนเป็นเวลาติดต่อกันมากกว่า 3 วันอาจจทำให้เกิดโทษต่อระบบอื่นๆของร่างกายได้ เมื่อถึงเวลารับประทานอาหารคุณกลับไม่อยากรับประทาน แม้ว่าร่างกายจะเกิดความรู้หิวก็ตามแต่กลับรับประทานอาหารไม่อร่อย รสชาติที่เคยชอบ ร้านอาหารที่โปรด กลับไม่สร้างความอยากให้คุณเลยแม้แต่น้อย แสดงว่าคุณกำลังเครียด วิตกกังวล หรือมีเรื่องให้ครุ่นคิดมากจนเกินไป อารมณ์ของสาวๆจะเกิดความแปรปรวนเป้นอย่างมาก หากมีสิ่งใดเข้ามากระทบกระเทือนจิตใจของเธอมักจะทำให้เธอวีน หงุดหงิด หรือโมโหร้ยเอาได้ง่ายๆ นอกไปจากนั้นอาจจะทำให้คุณู้สึกเบื่อหน่าย ไม่อยากทำงาน ไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ หรือรู้สึกว่าตนเองไม่มีศักยภาพพอที่จะทำสิ่งๆหนึ่งให้สำเร็จ เมื่อตรวจพบอาการเหล่านี้แล้วอยากให้สาวๆลดจากสาเหตุหลักเสียก่อนนั่นคือ ความเครียด นั่นเอง โดยการหางานอดิเรกต่างๆทำเพื่อช่วยลดสภาวะทางความเครียดลงและเพิ่มความสุขให้กับชีวิตเสียบ้าง

by